Главная/Эректильная дисфункция/Как повысить потенцию — эффективные методы

Как повысить потенцию — эффективные методы

В настоящее время как такового понятия – снижение потенции – не существует. Врачи называют это состояние эриктильная дисфункция. Под ней подразумевается ситуация, когда половой акт длится меньшее время, чем обычно, появляется снижение количества выделяемой спермы, неполное удовлетворение от эякуляции. Подобные симптомы настораживают мужчину, вызывая стресс. Визит к врачу откладывать нельзя.

Причины ухудшения потенции

Эректильное расстройство вызывается рядом факторов, на первом месте стоят банальная усталость, бытовые и рабочие проблемы, сложности в семье и отношениях, длительные воздержания. Чтобы устранить эти причины, достаточно отдохнуть и отвлечься. Снижение потенции в этом случае проявляется эпизодически.

Более серьезные причины неудач в сексуальной жизни мужчины – заболевания. Вызывают эриктильную дисфункцию болезни печени, почек, мочевыводящих путей, проблемы с щитовидной железой, высокое давление и сахарный диабет.

Несостоятельность в постели вызывают длительная депрессия, перенесенные операции, травмы костей таза и позвоночника. Оказывают негативное влияние прием лекарств, увлечение алкоголем, табакокурение, употребление наркотиков.

Самыми опасными причинами нарушений потенции является патологии предстательной железы и всевозможные инфекции половых путей. Самое страшное, что неудачи запоминаются, западают в подсознание и укореняются там, как неудачный опыт. Всплывать такие воспоминания могут в самые неподходящие моменты, снижая уверенность мужчины в себе.

Любые причины, вызывающие неудачи в сексуальной жизни, следует незамедлительно устранять. Это важно для того, чтобы проблемы в половой сфере не успели негативно повлиять на личную и деловую жизнь человека.

Нормальная сексуальная жизнь позволяет мужчине чувствовать себя молодым, здоровым, замедляет старение. Регулярные занятия сексом помогают избавиться от простатита и существенно снизить риск его появления.

Пройдя лечение, мужчина научится контролировать длительность полового акта и семяизвержение, что повысит его уверенность в собственных силах. Но стоит знать, что фактические неуспехи бывают не только у мужчин в возрасте.

Четверть молодых людей от 20 до 40 лет страдают от этой неприятности. После 50 лет нарушения наблюдаются более чем у половины представителей сильного пола. Если несостоявшиеся половые акты повторяются более 4 раз подряд, не стоит рассчитывать, что все пройдет само собой. Следует обратиться к врачу.

Эта тема весьма актуальна, промедление в лечении усугубит ситуацию и спровоцирует более сложные проблемы. Более того, это негативно сказывается на перспективе дальнейшего излечения.

Как улучшить потенцию в домашних условиях

Для улучшения потенции следует применять комплексный подход, который включает следующие аспекты. Следует в первую очередь исключить негативные факторы, привычные большинству мужчин.

Питание

Выработка гормонов является сложным процессом, который требует от организма много затрат. Поэтому на первом месте стоит здоровое сбалансированное питание. Без улаживания своего рациона на хорошую потенцию рассчитывать не стоит.

Чтобы система была всегда в боевой готовности, в меню следует включать продукты, богатые минералами и биологически активными веществами, белками и жирами. Именно эти вещества требуются для выработки мужского гормона. Содержатся они в мясе, рыбе, морепродуктах, крупах и свежих овощах.

Злейшим врагом мужской потенции является лишний вес. Он способствует снижения выработки тестостерона, повышая при этом уровень женских гормонов – эстрогенов. Это приводит к общему ухудшению самочувствия, в частности, к эретильному расстройству.

Снижению потенции способствуют такие заболевания, как сахарный диабет, атеросклероз и гипертония. Они вызывают трафику органов.  В домашних условиях достаточно бывает доступными способами снизить вес, как проблема решится.

Диагностировать ожирение у мужчин можно измерив окружность талии. Если размер превышает 94 сантиметра, это говорит о наличии лишнего веса.

Здоровье

Не стоит напоминать, что потенция зависит от общего состояния организма. Любые проблемы со здоровьем вызывают снижение половой функции, поэтому важно для поддержания здоровья применять комплексный подход.

Многие считают, что старости боятся только женщины, это не так. Мужчин пугает будущая несостоятельность в постели, это самый главный страх представителя сильного пола. Особенно боятся они цифры 50 в возрасте, она символизирует у многих снижение половых способностей.

На самом деле все не так просто, количество лет в паспорте – не приговор. Реальную угрозу представляет уровень изношенности организма. Следует с молодых лет заботиться о здоровье, чтобы разменяв четвертый десяток лет не бояться реализовывать свои сексуальные фантазии.

Физические нагрузки

Страшное влияние оказывает на потенцию сидячий образ жизни. Если по роду деятельности приходится много сидеть, можно выполнять одно простое упражнение Кегеля, которое тренирует лобково-копчиковую мышцу. Выполнять его можно даже сидя на рабочем месте, а это огромный плюс.

Существуют специальные упражнения, которые улучшают кровообращение в органах малого таза и тренируют мышцы. За счет этого эрекция улучшается. Следует найти возможность для их исполнения, тем более, что это займет немного времени, а первые результаты будут заметны уже спустя неделю.

Примеры упражнений:

  • Ходьба парадным шагом;
  • Напряжение мышц ног, как будто между ними что-то зажато;
  • Лежа на полу напрягать и расслаблять мышцу между яичками и анусом;
  • Имитация бега, стоя на месте и переминаясь на ногах;
  • Из положения лежа поднимать и опускать таз, спина от пола не отрывается.

Половая жизнь

Немаловажное значение имеет регулярная половая жизнь, поскольку одной из причин снижения потенции является длительное воздержание. Дело даже не в отсутствии полового партнера, многие люди столько времени проводят на работе и в других заботах, что совершенно забывают о сексе. Это приводит к тому, что настроиться на близость сложно без психологической подготовки.

Чтобы не возникало таких проблем, следует чаще проводить время с любимым человеком, отвлекаясь от лишних хлопот и забот. Ведь от этого зависит здоровье обоих.

Вредные привычки

Решая вопрос, как повысить потенцию, нельзя обойти стороной вопрос вредных привычек. В первую очередь речь идет об употреблении алкоголя и курении. Многие ошибочно полагают, что бокал вина повышают ощущения. На самом деле алкоголь, как и другие наркотические вещества, негативно влияют на половую функцию мужчины в любом возрасте, и это доказано научно.

Режим дня

Проблему, как улучшить потенцию, не решить, если не наладить нормальный режим дня. Организм испытывает постоянный стресс и напряжение от недосыпов, неправильного питание и недостатка физических нагрузок.

В обязательную систему для улучшения эректильной функции входят здоровый полноценный сон, минимум 8 часов в сутки, регулярные физические нагрузки, минимум 2-3 раза в неделю, и регулярные приемы пищи маленькими порциями, 5-6 раз в день.

Кроме того, поддержание нормального распорядка дня и налаживание питания поможет справиться с лишним весом, заболеваниями сосудов, неуравновешенностью и иными психическими проблемами, мешающими мужчине исполнять свои функции.

Препараты для улучшения потенции

Применение лекарственных средств – самый доступный и популярный способ решить вопрос, как восстановить потенцию. Но вместе с тем, далеко не самый безопасный, а действенность его не настолько высока, как кажется на первый взгляд.

Дело в том, что применяя лекарственные препараты, не стоит рассчитывать на длительный эффект. Накопительного действия тоже не происходит, поскольку большинство средств рассчитаны на экстренную помощь.

Для того, чтобы подобрать эффективное средство для усиления потенции, следует знать истинную причину снижения. Диагностировать заболевания может только врач, бывают проблемы гормонального характера, когда изменяется их концентрация в крови. Если причиной стало заболевания сосудов, то следует применять средства, которые помогут их расширить.

К 50 годам физическое состояние мужчины по естественным причинам ухудшается, поэтому многие обращаются к БАДам. Они не являются лекарственными средствами, но в большинстве случаев оказывают поддержку в решении проблемы, как улучшить потенцию.

Использование БАДов позволяет решить задачу, как увеличить время эрекции, но их следует принимать длительный период. Этот способ активно применяют люди старшего возраста, и отмечают хорошее влияние препаратов.

Стоит отметить, что БАДы не оказывают влияние непосредственно на физиологические процессы, но в комбинации с лекарственными средствами и медикаментозным лечением оказывают положительное воздействие.

Для краткосрочного восстановления эрекции могут применяться средства на основе тадалафила или силденафила, их действие направлено на борьбу с одной из причин снижения потенции – сосудистую дисфункцию.

Какие продукты улучшают потенцию

Многие столкнувшиеся с проблемой как поднять потенцию питаются не совсем правильно. На сексуальной силе положительно сказывается употребление ряда продуктов питания, которые позволяют повысить уровень мужского гормона – тестостерона. Урологи-андрологи могут даже посоветовать специальную диету, которая решает вопрос поддержания мужской силы.

Какие продукты помогают мужчине оставаться сексуально активным? В рационе должны обязательно присутствовать следующие группы:

  • Морепродукты. Они полезны для мужчин, поскольку главными компонентами в них являются селен и цинк. Эти вещества значительно улучшают синтез тестостерона, особенно богата этими минералами жирная морская рыба;
  • Орехи. Фисташки, арахис, миндаль, грецкий орех – главные поставщики в организм аминокислоты – аргинина. Он вызывает улучшение кровообращения, в том числе и в области малого таза;
  • Усилению потенции способствует и употребление молочной продукции. Но не вся молочка полезна, лучше всего употреблять сметану, сливки, сыр и творог. Пользу принесут кумыс, айран;
  • Неоспорима роль чеснока в борьбе за хорошую потенцию. Он содержит кортизол, который способствует сохранению энергии организма, именно этот элемент становится важнейшим источником моторики детородного белка;
  • Яйца – этот продукт является главными строительным материалом белка спермы, поэтому куриные или перепелиные яички должны стать обязательной составляющей рациона каждого мужчины;
  • Специи. Имбирь, кинза, корица, острый перец, гвоздика и другие приправы повышают не только аппетит, но и эрекцию. Особое место занимает петрушка, она способствует синтезу тестостерона и уменьшает развитие женских половых гормонов в организме мужчины. Петрушка и корень сельдерея – проверенные средства от простатита.

Какие продукты еще оказывают влияние на эрекцию? Чтобы разрешить задачу, как усилить потенцию естественными способами, можно активно применять мед и орехи. Эти два составляющих помогают быстро избавиться от эректильной дисфункции.

Если причина заключается в возрасте, можно применять следующий рецепт: 10 ядер грецкого ореха измельчаются, заливаются холодной водой (1 стакан), оставляются на два часа при комнатной температуре. После чего вода процеживается. В полученный настой добавляются 2 столовые ложки меда, средство готово. Это народное лекарство способствует созреванию сперматозоидов и их развитию.

Лечение народными средствами применяется для поддержания эректильной функции, усиления влечения. Пользуется популярностью чесночная настойка, которая ежедневно по несколько капель добавляется в кефир или молоко.

Важную роль играет и сбалансированность питания, без необходимого количества белка в организме мужчины вряд ли получится решить проблему улучшения потенции. Половое бессилие зачастую является признаком нехватки белковой пищи.

Вкусное средство для увеличения потенции – горячий шоколад. Он не только создаст благоприятные условия для хорошей эрекции, но и просто улучшит настроение.

Профилактика

Для сохранения мужской силы следует просто соблюдать некоторые советы и рекомендации.

  1. Активный образ жизни. Даже минимальные физические нагрузки позволят поднять общий тонус организма, что положительно скажется на потенции. В выходные желательно выбираться на природу, заняться спортом или просто поделать что-нибудь на свежем воздухе.
  2. Отказ от вредных привычек неизменно приведет к улучшению эрекции. Курение и алкоголь подавляют и расстраивают работу всех органов и систем организма. Они не позволяют в полной мере прочувствовать всю красоту и полноту сексуальных переживаний.
  3. Правильное питание. Это должно стать образом жизни, есть необходимо только домашнюю здоровую пищу, приготовленную правильными способами с любовью. А вредную еду следует сократить до минимума.

И главный совет – нужно стараться мыслить позитивно. Именно с уверенности в своих силах начинается мужское здоровье. Физическое здоровье, полноценный отдых, грамотно составленный рацион, оптимизм – и победа на сексуальном фронте не заставит себя ждать!

Оставить комментарий